Kruiden en planten

Krachtig adaptogeen uit het Andesgebergte Ondersteunt het libido en seksuele functioneren¹ Rijk aan natuurlijke voedingsstoffen Wordt traditioneel ingezet bij overgangsverschijnselen Maca is een adaptogene wortel afkomstig uit het Andesgebergte, waar het al meer dan 5000 jaar door inheemse bevolkingsgroepen wordt gebruikt als hoogwaardige voedingsbron. De plant staat ook wel bekend als 'Inca Ginseng' of 'Peruaanse Ginseng', hoewel maca officieel geen familie is van de ginsengplant. Maca is van nature rijk aan aminozuren, plantaardige nutriënten, vetzuren, vitaminen en mineralen. Dankzij deze voedingsrijkdom wordt het in sommige gevallen gebruikt als aanvulling op het dagelijkse dieet. Door de adaptogene eigenschappen wordt maca traditioneel ingezet om het lichaam te ondersteunen bij veranderende behoeften, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht of fysieke belasting¹. Voor een optimaal effect is het belangrijk maca consistent te gebruiken. Ingrediënten Maca (Lepidium meyenii) extract 4:1, HPMC (E464, verdikkingsmiddel – capsulehuls), magnesiumstearaat (E470b, plantaardig – antiklontermiddel), siliciumdioxide (E551, antiklontermiddel), microkristallijne cellulose (E460i, vulstof). Geadviseerd dagelijks gebruik: 2 capsules per dag, met ruim water innemen. Bij voorkeur verdelen over de dag en tijdens een maaltijd. Inhoud: 90 Vcaps Samenstelling per dagdosering (2 vcaps): Maca (extract (4:1)) 1000 mg.  Categorie: Kruiden Ingrediënten: Maca (Lepidium meyenii) extract 4:1, HPMC (E464, verdikkingsmiddel – capsulehuls), magnesiumstearaat (E470b, plantaardig – antiklontermiddel), siliciumdioxide (E551, antiklontermiddel), microkristallijne cellulose (E460i, vulstof).. Fit For Life-Maca is geschikt voor: Vegetariërs   ja Veganisten ja Diabetes      ja Zwangerschap nee Borstvoeding  nee Cosher / Halal nee WaarschuwingenAanbevolen dosering niet overschrijden.Een gezonde leefstijl is van belang. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. BewaaradviesBij kamertemperatuur en droog bewaren. Buiten bereik van jonge kinderen houden.

Lees meer minder

Voor wie is Relax Formula bedoeld? Relax Formula is bedoeld voor mensen die in drukke periodes meer aandacht willen geven aan rust, ontspanning en slaapritme. Denk aan een vol hoofd, veel prikkels, spanning in je lijf of moeite om aan het einde van de dag echt af te schakelen. In de coachingpraktijk van Personal Fitness Nederland zien we dit vaak bij mensen die veel moeten: werk, gezin, sporten, gezond eten, sociale verplichtingen en ondertussen ook nog resultaat willen behalen. Zeker bij vrouwen van 40 jaar en ouder kan rust een belangrijk thema worden, omdat slaap, stress, herstel en hormonen elkaar beïnvloeden. Relax Formula is geen slaappil en geen oplossing voor structurele stressklachten. Het is een kruidenformule die past binnen een bredere leefstijl waarin ontspanning, slaapritme, voeding, beweging en herstel meer aandacht krijgen. Je hoeft geen cliënt van PFN te zijn om hier baat bij te hebben. Waarom past Relax Formula binnen de Fit For Life-aanpak? Fit For Life is voortgekomen uit de coachingpraktijk van Personal Fitness Nederland. PFN-coaches begeleiden dagelijks mensen met voeding, training, herstel en leefstijl. De producten zijn gekozen vanuit praktijkervaring, niet vanuit hype. Uit die praktijk weten we dat veel mensen fitter proberen te worden door harder te trainen of strenger te eten. Maar soms is de eerste stap juist meer rust. Beter leren schakelen tussen inspanning en ontspanning hoort bij een gezonde leefstijl. Relax Formula past als ondersteuning voor mensen die hun avondroutine, ontspanning en herstel serieuzer willen nemen — thuis, op eigen tempo. Wat zit er in Relax Formula? Fit For Life Relax Formula bevat een combinatie van kruiden en L-theanine, samengesteld voor mensen die bewust met rust en ontspanning bezig willen zijn. Samenstelling per dagdosering van 3 capsules: Valeriaanwortel extract — 399 mg Rhodiola extract — 300 mg Passiebloem — 300 mg L-theanine — 150 mg Kamille extract — 75 mg Hop extract — 51 mg Relax Formula en het drukke hoofd Veel mensen herkennen het: je bent moe, maar je hoofd blijft doorgaan. Je ligt in bed en denkt aan werk, gezin, planning, eten, sport, geld of alles wat nog moet. Rust is geen luxe. Herstel, slaap en ontspanning bepalen mede hoeveel energie je overdag hebt en hoe goed je gezonde keuzes kunt volhouden. Relax Formula kan onderdeel zijn van een bewuste avondroutine — samen met eerder je telefoon wegleggen, minder cafeïne later op de dag, een vaste bedtijd en rustige ademhaling. Wanneer is Relax Formula logisch? Relax Formula past goed bij mensen die: meer aandacht willen geven aan ontspanning moe zijn maar moeilijk afschakelen een druk hoofd ervaren aan het einde van de dag hun avondroutine willen verbeteren stress, slaap en herstel serieuzer willen nemen meer rustmomenten willen creëren in hun leefstijl als vrouw 40+ bewuster met herstel en hormoonbalans bezig zijn Hoe gebruik je Relax Formula? Neem dagelijks 2 tot 3 capsules met ruim water, bij voorkeur tijdens een maaltijd, of zoals geadviseerd. Gebruik dit product niet als vervanging van gezonde slaapgewoonten. Een goede avondroutine, minder schermtijd, voldoende daglicht, beweging en stressmanagement blijven de basis. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Waarmee combineer je Relax Formula? Magnesium — interessant binnen thema’s zoals ontspanning, spieren, slaap en herstel. Mega Multi — als brede vitaminen- en mineralenbasis. Daily Greens — als onderdeel van een dagelijkse voedingsbasis. FITBOOST — wanneer je breder wilt werken aan ritme, pure voeding en leefstijl. Vitamine C — veel gebruikt als basisaanvulling. Ingrediënten Ingrediënten: valeriaanwortel extract, rhodiola extract, passiebloem, HPMC capsulehuls, microcrystalline cellulose als vulstof, L-theanine, kamille extract, hop extract, magnesiumstearaat als plantaardig antiklontermiddel. Allergie-informatie: dit product bevat geen bekende allergenen. Inhoud: 90 vegetarische capsules. Voor wie is Relax Formula minder geschikt of wanneer opletten? Zwangerschap en borstvoeding: dit product is niet geschikt tijdens zwangerschap of borstvoeding. Medicatiegebruik: overleg altijd met je arts of apotheker, vooral bij slaapmedicatie, kalmerende middelen of antidepressiva. Autorijden of machines bedienen: kruiden zoals valeriaan kunnen bij sommige mensen slaperigheid veroorzaken. Structurele slaapproblemen of stressklachten: overleg met een arts of behandelaar. Supplementen vervangen geen medische of psychologische hulp. Kinderen: niet gebruiken bij kinderen zonder deskundig advies. Veelgestelde vragen Is Relax Formula een slaappil? Nee. Het is een kruidenformule die past binnen een bewuste avondroutine en leefstijl met meer aandacht voor rust en herstel. Wanneer neem ik Relax Formula het beste? Op een moment dat past bij jouw routine. Veel mensen kiezen voor gebruik later op de dag of bij de avondmaaltijd. Kan ik Relax Formula combineren met magnesium? Dat kan voor sommige mensen logisch zijn binnen een bredere aanpak rond ontspanning en herstel. Gebruik je medicatie of twijfel je? Overleg dan eerst met je arts of apotheker. Kan ik Relax Formula gebruiken bij stress? Relax Formula is geen oplossing voor structurele stressklachten. Uit de praktijk van Personal Fitness Nederland weten we dat stress altijd breder aangepakt moet worden: slaap, voeding, beweging, ademhaling, planning en herstel. Relax Formula kan hooguit onderdeel zijn van die bredere aanpak. Is Relax Formula geschikt voor veganisten? Ja. Relax Formula is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Bewaaradvies Bewaar Relax Formula bij kamertemperatuur en droog. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Disclaimer: De informatie op deze pagina is bedoeld ter algemene voorlichting en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of apotheker bij gezondheidsklachten, medicatiegebruik, zwangerschap, borstvoeding, slaapproblemen, stressklachten of twijfel. Supplementen zijn geen vervanging voor gevarieerde voeding. Kies Relax Formula als je meer aandacht wilt geven aan rust, ontspanning en herstel binnen een leefstijl waarin voeding, beweging, slaap en stress samenkomen.

Lees meer minder

Voor wie is Q10 bedoeld? Q10 is bedoeld voor mensen die bewust bezig zijn met energie, celbescherming en gezond ouder worden. Co-enzym Q10 is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en een rol speelt bij de energieproductie in de cellen — met name in organen die veel energie verbruiken, zoals het hart, de lever en de spieren. Vanaf ongeveer het 40e levensjaar neemt de eigen Q10-productie geleidelijk af. Dat is een normaal onderdeel van ouder worden. In de coachingpraktijk van Personal Fitness Nederland zien we Q10 regelmatig terug als relevant thema bij mensen die bewust bezig zijn met energie, herstel en leefstijl — zeker bij vrouwen van 40 jaar en ouder. Je hoeft geen cliënt van PFN te zijn om hier baat bij te hebben. Waarom past Q10 binnen de Fit For Life-aanpak? Fit For Life is voortgekomen uit de coachingpraktijk van Personal Fitness Nederland. PFN-coaches begeleiden dagelijks mensen met voeding, training, herstel en leefstijl. De producten zijn gekozen vanuit praktijkervaring, niet vanuit hype. Q10 zit van nature in voeding zoals vlees, vis, noten en plantaardige oliën, maar in relatief kleine hoeveelheden. Suppletie kan een logische aanvulling zijn voor mensen die bewust bezig zijn met energie en gezond ouder worden — voor iedereen die thuis met dezelfde basis wil werken als in de PFN-coachingpraktijk. Wat maakt Fit For Life Q10 logisch? Fit For Life Q10 bevat co-enzym Q10 in de ubiquinonvorm, opgelost in olijfolie voor een betere opneembaarheid. Q10 is vetoplosbaar — inname tijdens een maaltijd met vet ondersteunt de opname. Samenstelling per softgel: Co-enzym Q10 (ubiquinon) — 100 mg per softgel. Q10 draagt bij aan de energieproductie in de cellen en speelt een rol bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Q10 en energie van binnenuit Energie is niet alleen afhankelijk van wat je eet of hoeveel je slaapt. Op celniveau speelt Q10 een rol in de mitochondriën — de energiecentrales van je cellen. Naarmate je ouder wordt, neemt de eigen Q10-productie af en kan aanvulling logisch zijn als onderdeel van een bredere leefstijlaanpak. Deze formule past bij de nuchtere Fit For Life-aanpak: geen wonderbeloftes, maar een praktische aanvulling voor mensen die bewust met energie, herstel en gezond ouder worden bezig zijn. Wanneer is Q10 logisch? Q10 past goed bij mensen die: bewust bezig zijn met energie en gezond ouder worden 40 jaar of ouder zijn statines gebruiken (overleg altijd met je arts) intensief sporten en herstel serieus nemen aandacht willen geven aan celbescherming en leefstijl hun voedingsbasis gericht willen aanvullen Hoe gebruik je Q10? Neem dagelijks 1 softgel met ruim water, bij voorkeur tijdens een maaltijd met vet. Q10 is vetoplosbaar — inname bij een maaltijd ondersteunt de opname. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Waarmee combineer je Q10? Mega Multi — als brede vitaminen- en mineralenbasis. Omega 3 — een andere vetoplosbare aanvulling die past binnen een bewuste voedingsbasis. Vitamine C — veel gebruikt als basisaanvulling. Magnesium — interessant binnen thema’s zoals energie, spieren en herstel. Ingrediënten en samenstelling Ingrediënten: olijfolie als oplosmiddel, capsulehuls van gelatine, glycerine en water, co-enzym Q10 (ubiquinon). Allergie-informatie: dit product bevat geen bekende allergenen. Let op: de capsulehuls bevat gelatine — niet geschikt voor vegetariërs en veganisten. Voor wie is Q10 minder geschikt of wanneer opletten? Vegetariërs en veganisten: de capsulehuls bevat gelatine. Dit product is niet geschikt. Statinegebruikers: statines kunnen de Q10-productie in het lichaam verlagen. Overleg altijd met je arts voordat je Q10 combineert met statines. Bloedverdunners: overleg met je arts of apotheker bij gebruik van bloedverdunners. Zwangerschap of borstvoeding: overleg bij twijfel met je arts of verloskundige. Kinderen: niet gebruiken bij kinderen zonder deskundig advies. Veelgestelde vragen Wat is het verschil tussen ubiquinon en ubiquinol? Ubiquinon is de geoxideerde vorm van Q10 en de meest gebruikte en onderzochte vorm in supplementen. Ubiquinol is de actieve, gereduceerde vorm. Voor de meeste mensen is ubiquinon een goede keuze als dagelijkse basisaanvulling. Wanneer merk ik effect van Q10? Q10 werkt geleidelijk. Consistent dagelijks gebruik als onderdeel van een goede voedingsbasis en leefstijl geeft het beste resultaat. Waarom Q10 bij een maaltijd innemen? Q10 is vetoplosbaar. Inname tijdens een maaltijd met vet — zoals olijfolie, noten of vis — ondersteunt de opname in het lichaam. Is Q10 geschikt voor vegetariërs? Nee. De capsulehuls bevat gelatine. Dit product is niet geschikt voor vegetariërs en veganisten. Bewaaradvies Bewaar Q10 bij kamertemperatuur en droog. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Disclaimer: De informatie op deze pagina is bedoeld ter algemene voorlichting en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of apotheker bij gezondheidsklachten, medicatiegebruik, statinegebruik, zwangerschap, borstvoeding of twijfel. Supplementen zijn geen vervanging voor gevarieerde voeding. Kies Q10 als je energie en celbescherming wilt ondersteunen van binnenuit — als onderdeel van een bewuste leefstijl waarin voeding, beweging en gezond ouder worden samenkomen.

Lees meer minder

Voor wie is Berberine bedoeld? Berberine is bedoeld voor mensen die bewust bezig zijn met bloedsuikerbalans, gewicht en leefstijl. Het is een plantaardig extract dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde en de afgelopen jaren steeds meer aandacht krijgt in de orthomoleculaire wereld. In de coachingpraktijk van Personal Fitness Nederland zien we Berberine regelmatig terug als relevant thema, zeker bij mensen die merken dat afvallen moeilijker gaat dan vroeger, die last hebben van energiedips na het eten, of die bewust bezig zijn met bloedsuiker en insulinegevoeligheid. Je hoeft geen cliënt van PFN te zijn om hier baat bij te hebben. Belangrijk: Berberine is een krachtig plantaardig extract. Gebruik het altijd in overleg met je arts of apotheker, zeker als je medicatie gebruikt of een medische aandoening hebt. Waarom past Berberine binnen de Fit For Life-aanpak? Fit For Life is voortgekomen uit de coachingpraktijk van Personal Fitness Nederland. PFN-coaches begeleiden dagelijks mensen met voeding, training, herstel en leefstijl. De producten zijn gekozen vanuit praktijkervaring, niet vanuit hype. Uit die praktijk weten we dat bloedsuikerbalans een onderschat thema is. Veel mensen eten te veel snelle koolhydraten, eten onregelmatig of merken dat hun energie gedurende de dag sterk schommelt. Dat heeft invloed op hoe je je voelt, hoe goed je herstelt en hoe makkelijk je op gewicht blijft. Berberine past binnen de nuchtere Fit For Life-aanpak: eerst voeding, ritme en leefstijl aanpakken — daarna pas aanvullen wat logisch is. Berberine is geen vervanging van een gezond voedingspatroon, maar kan een zinvolle aanvulling zijn voor mensen die gericht bezig zijn met bloedsuiker en gewicht. Wat is Berberine? Berberine is een alkaloïd dat van nature voorkomt in planten zoals Berberis (zuurbes). Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde. De afgelopen jaren is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werking van berberine, met name op het gebied van bloedsuikerregulatie en gewichtsbeheersing. Fit For Life Berberine bevat 500 mg berberine per capsule als Berberis extract (Rebersa Chloride) — in een plantaardige HPMC-capsule, geschikt voor vegetariërs en veganisten. Berberine, bloedsuiker en gewicht In de coachingpraktijk zien we dat mensen die moeite hebben met afvallen of energiedips na het eten ervaren, vaak baat hebben bij meer aandacht voor bloedsuikerbalans. Dat begint altijd bij voeding: minder snelle suikers, meer eiwitten en vezels, regelmatige eetmomenten en voldoende beweging. Berberine kan daarbij een ondersteunende rol spelen. Het is geen wondermiddel en geen vervanging van een gezond voedingspatroon. Maar voor mensen die al bewust met voeding en leefstijl bezig zijn, kan het een logische aanvulling zijn — voor iedereen die thuis met dezelfde basis wil werken als in de PFN-coachingpraktijk. Wanneer is Berberine logisch? Berberine past goed bij mensen die: bewust bezig zijn met bloedsuikerbalans en gewicht energiedips ervaren na het eten merken dat afvallen moeilijker gaat dan vroeger vrouwen van 40+ zijn en aandacht willen geven aan hormoonbalans en gewicht al bewust met voeding en leefstijl bezig zijn en gericht willen aanvullen in overleg met hun arts of apotheker suppletie willen inzetten Hoe gebruik je Berberine? Neem dagelijks 1 tot 3 capsules met ruim water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Begin met 1 capsule per dag en bouw rustig op. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Inhoud: 90 vegetarische capsules. Samenstelling per capsule: Berberine als Berberis extract (Rebersa Chloride) 500 mg. Waarmee combineer je Berberine? Mega Multi — als brede vitaminen- en mineralenbasis. Omega 3 — voor mensen die weinig of geen vette vis eten. Daily Greens — als aanvulling op de groene voedingsbasis. Vitamine C — veel gebruikt als basisaanvulling. Ingrediënten en samenstelling Ingrediënten: berberine (Berberis extract — Rebersa Chloride), HPMC als capsulehuls, siliciumdioxide als antiklontermiddel, magnesiumstearaat als plantaardig antiklontermiddel, microcrystalline cellulose als vulstof. Allergie-informatie: dit product bevat geen bekende allergenen. Geschikt voor: vegetariërs en veganisten. Inhoud: 90 vegetarische capsules. Voor wie is Berberine minder geschikt of wanneer opletten? Zwangerschap en borstvoeding: niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding. Diabetesmedicatie of bloedsuikerverlagende middelen: Berberine kan de bloedsuiker verlagen. Combinatie met medicatie kan leiden tot te lage bloedsuikerwaarden. Overleg altijd eerst met je arts. Bloedverdunners: overleg met je arts of apotheker voordat je start. Leverproblemen: overleg met je arts voordat je Berberine gebruikt. Medicatiegebruik algemeen: Berberine kan de werking van sommige medicijnen beïnvloeden. Overleg altijd met je arts of apotheker. Kinderen: niet gebruiken bij kinderen zonder deskundig advies. Veelgestelde vragen Is Berberine hetzelfde als metformine? Nee. Berberine is een plantaardig extract, geen medicijn. Het werkt op een andere manier dan metformine en is geen vervanging van diabetesmedicatie. Gebruik je medicatie voor bloedsuiker? Overleg dan altijd eerst met je arts voordat je Berberine gebruikt. Hoe snel merk ik effect van Berberine? Berberine werkt geleidelijk. Consistent gebruik over meerdere weken, gecombineerd met een bewust voedingspatroon, geeft het beste resultaat. Het is geen quick fix. Kan ik Berberine combineren met mijn multivitamine? Ja, dat kan in de meeste gevallen. Gebruik je ook medicatie? Overleg dan altijd met je arts of apotheker over de combinatie. Is Berberine geschikt voor vegetariërs en veganisten? Ja. Fit For Life Berberine is volledig plantaardig en geschikt voor vegetariërs en veganisten. Moet ik Berberine bij een maaltijd innemen? Ja, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Dat is het meest praktisch en ondersteunt de werking het beste. Bewaaradvies Bewaar Berberine bij kamertemperatuur en droog. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Disclaimer: De informatie op deze pagina is bedoeld ter algemene voorlichting en vervangt geen medisch advies. Berberine is een krachtig plantaardig extract. Raadpleeg altijd een arts of apotheker bij gezondheidsklachten, medicatiegebruik (met name bloedsuikerverlagende middelen of bloedverdunners), zwangerschap, borstvoeding, leverproblemen of twijfel. Supplementen zijn geen vervanging voor gevarieerde voeding. Kies Berberine als je bewust bezig bent met bloedsuikerbalans en gewicht — als onderdeel van een leefstijl waarin voeding, beweging en herstel samenkomen. Altijd in overleg met je arts of apotheker.

Lees meer minder

De bladeren van de Ginkgo biloba boom bevatten ginkgoliden, dit zijn zeer sterke antioxidanten die de doorbloeding van met name de kleine aderen kunnen verbeteren. Vooral de hersenen hebben veel profijt van deze toegenomen doorbloeding, waardoor de concentratie en het geheugen een opkikker kunnen krijgen. Ouderen hebben vaak last van een verminderde doorbloeding in de hersenen doordat de kwaliteit van de aderen met de jaren terugloopt. Ginkgo biloba is in staat de wanden van de aderen weer te verjongen (het cognitieve functioneren verbetert overigens ook bij jongeren). Ook bij een slechte doorbloeding zoals het fenomeen van Raynaud of koude handen en voeten, kan ginkgo krachtig helpen. Geadviseerd dagelijks gebruik: 1 - 2 vegetarische capsules per dag. Bij voorkeur tijdens een maaltijd. Inhoud: 90 Vcaps Samenstelling per dagdosering (1 capsule): Kruiden, Ginkgo Biloba (Extract 24% / 6%) 240 mg.(* Referentie Inname). Categorie: Kruiden. Ingrediënten: Microcrystalline cellulose (vulstof), Ginkgo biloba extract (24%/6%), HPMC (verdikkingsmiddel/capsulehuls), magnesium stearaat (plantaardig - antiklontermiddel). Allergie informatie: Geen bekende allergenen. Fit For Life-Ginkgo Biloba Extract is geschikt voor: Vegetariërs   ja Veganisten ja Diabetes      nee Zwangerschap nee Borstvoeding  nee Cosher / Halal nee WaarschuwingenAanbevolen dosering niet overschrijden. Een gezonde leefstijl is van belang. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. BewaaradviesBij kamertemperatuur en droog bewaren. Buiten bereik van jonge kinderen houden.

Lees meer minder