Omschrijving
Creatine Monohydraat van Fit for Life is 100% creatine monohydraat, zonder toevoegingen. Geen suikers, geen smaakstoffen en geen hulpstoffen. Een pot bevat 500 gram, goed voor 100 porties van 5 gram.
Creatine komt van nature voor in je lichaam, vooral in je spieren, en zit ook in vlees en vis. Het is een van de best onderzochte supplementen in de sportwereld.
Wat doet creatine?
- Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte perioden van zeer intensieve lichamelijke inspanning. Dit effect treedt op bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.
- Dagelijkse inname van creatine kan het effect van krachttraining op de spierkracht versterken bij volwassenen ouder dan 55 jaar. Dit effect treedt op bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine, in combinatie met krachttraining.
Creatine werkt dus samen met training. Zonder te bewegen doet het weinig.
Hoe gebruik je Creatine?
Volg het gebruik dat op de verpakking staat:
- Eerste week: 3 keer per dag 5 gram, bij de maaltijd.
- Tweede week: 2 keer per dag 5 gram, bij lunch en diner.
- Daarna: 1 keer per dag 5 gram, bij een maaltijd.
5 gram is ongeveer 2 maatschepjes. Los het poeder op in water, sap of je eiwitshake. Drink verspreid over de dag minstens 2 liter. Gebruik niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid.
Combineren met
Wei Eiwit Pro: wei-eiwitpoeder met 22 tot 24,5 gram eiwit per shake, in vier smaken. Je kunt je creatine er makkelijk doorheen mengen. Eiwitten dragen bij tot de groei en het behoud van spiermassa.
👉 Bestel Wei Eiwit Pro
Train je thuis? Met de set lichte weerstand heb je alles om te beginnen.
Samenstelling per portie (5 gram)
| Ingrediënt |
Hoeveelheid |
| Creatine (monohydraat) |
5 g |
Ingrediënten
Creatine monohydraat.
Geschikt voor
| Vegetariërs |
Ja |
| Veganisten |
Ja |
| Zwangerschap |
Nee |
| Borstvoeding |
Nee |
| Koosjer / Halal |
Nee |
Allergie-informatie
Dit product bevat geen bekende allergenen.
Veelgestelde vragen
Wat is creatine monohydraat?
Creatine monohydraat is de meest gebruikte en best onderzochte vorm van creatine. Het is een wit poeder zonder smaak dat makkelijk oplost.
Waarom de eerste twee weken meer?
Zo staat het op de verpakking. In de eerste weken neem je wat meer, daarna 5 gram per dag. Volg altijd de verpakking.
Wanneer neem ik creatine?
Bij een maaltijd. Het tijdstip maakt niet veel uit, als je het maar elke dag neemt.
Kan ik creatine door mijn eiwitshake mengen?
Ja. Creatine heeft geen smaak en lost goed op in water, sap of een eiwitshake.
Is creatine alleen voor bodybuilders?
Nee. Creatine is geschikt voor iedereen die regelmatig traint, ook als je ouder bent. Bij volwassenen ouder dan 55 jaar kan dagelijkse inname van creatine het effect van krachttraining op de spierkracht versterken.
Is het vegan?
Ja. Creatine Monohydraat wordt synthetisch gemaakt en bevat geen dierlijke ingrediënten.
Hoe lang doe ik met een pot?
Na de eerste twee weken neem je 5 gram per dag. Een pot van 500 gram gaat dan ongeveer 2,5 maand mee.
Waarschuwingen en bewaaradvies
Gebruik niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Een gezonde leefstijl is van belang. Niet geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Heb je nierproblemen of gebruik je medicijnen? Overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.
Bewaren bij kamertemperatuur en droog. Buiten bereik van jonge kinderen houden.
