Omschrijving
Wil je thuis beginnen met trainen, of zoek je een makkelijke manier om je spieren in beweging te houden? Met deze complete set sportelastieken met lichte weerstand heb je alles in huis. Je krijgt twee elastieken van 4,5 en 9 kg, twee handvatten, twee enkelbanden, een deuranker en een opbergtas.
Wat zit er in de set?
- 1x sportelastiek geel, 4,5 kg weerstand
- 1x sportelastiek blauw, 9 kg weerstand
- 2x handvat
- 2x enkelband
- 1x deuranker
- 1x opbergtas
Waarom een set met lichte weerstand?
Met lichte weerstand kun je rustig opbouwen en je richten op een goede uitvoering van de oefening. Dat maakt deze set ideaal als je net begint, als je na een tijd weer wilt starten, of als je kleinere spiergroepen wilt trainen, zoals je schouders en armen. Ook als warming-up voor een zwaardere training is een licht elastiek handig.
Train ook je benen en billen
In deze set zitten twee enkelbanden. Maak een enkelband om je enkel vast aan het elastiek en bevestig het elastiek met het deuranker aan de onderkant van de deur. Zo doe je oefeningen voor je benen en billen, zoals een been naar achteren of opzij brengen tegen de weerstand in.
Welke weerstand past bij jou?
De kleur van het elastiek bepaalt de weerstand: geel is 4,5 kg en blauw is 9 kg. Merk je na een tijdje dat het te licht wordt? Stap dan over op de complete set met zware weerstand (18 en 22,5 kg), of koop een zwaarder elastiek los erbij.
Zo gebruik je de sportelastieken
Staand: ga met je voeten op het midden van het elastiek staan en trek de handvatten omhoog. Zo train je je armen en schouders.
Met het deuranker: klem het anker tussen de deur, aan de boven-, zij- of onderkant, en maak het elastiek eraan vast. Zo doe je trek- en duwoefeningen voor je rug, borst en schouders.
Met de enkelbanden: maak de enkelband vast aan het elastiek en het deuranker aan de onderkant van de deur, en train je benen en billen.
Sport elastieken complete set, lichte weerstand
4,5 en 9 kg, met handvatten, enkelbanden, deuranker en opbergtas.
š Bestel de lichte set
Specificaties
| Weerstand |
4,5 kg (geel) en 9 kg (blauw) |
| Lengte |
120 cm |
| Bevestigingsringen |
Metaal |
Veelgestelde vragen
Is deze set geschikt voor beginners?
Ja. De lichte weerstand maakt deze set juist geschikt als je begint met trainen of rustig wilt opbouwen.
Zitten er enkelbanden bij?
Ja, er zitten twee enkelbanden in de set. Daarmee train je ook je benen en billen.
Kan ik de set meenemen op vakantie?
Zeker. Alles past in de opbergtas, dus je kunt overal trainen.
Veilig trainen
Bekijk ook de video bovenaan deze pagina. Daarin laten we stap voor stap zien hoe je veilig met de sportelastieken traint.
Controleer het elastiek voor gebruik op scheurtjes of slijtage, en bevestig het deuranker aan een deur die goed dicht zit. Heb je klachten aan je gewrichten of spieren, of heb je een blessure? Overleg dan eerst met een fysiotherapeut of trainer.
