Train thuis, op je werk of op vakantie met sportelastieken, ook wel fitness elastieken of resistance bands genoemd. Je koopt ze los, vanaf €5,99, of als complete set met handvatten, deuranker en opbergtas.
Welke weerstand past bij jou?
De kleur van het elastiek bepaalt de weerstand:
- Geel, 4,5 kg: om mee te beginnen, voor kleine spiergroepen en de warming-up
- Blauw, 9 kg: als je al wat gewend bent
- Groen, 18 kg: voor grote spiergroepen zoals benen, rug en billen
- Zwart, 22,5 kg: de zwaarste, voor wie al goed getraind is
Twijfel je? Veel mensen combineren een lichter en een zwaarder elastiek, zodat ze per oefening kunnen wisselen.
Los of als complete set?
Heb je nog niets in huis? Dan is een complete set het handigst. De lichte set (4,5 en 9 kg) bevat ook enkelbanden en is ideaal om mee te beginnen. De zware set (18 en 22,5 kg) is voor wie meer weerstand zoekt. Heb je al een set? Vul hem dan aan met een los elastiek, handvatten, enkelbanden of een deuranker.
Waarom trainen met sportelastieken?
- Je traint je hele lichaam: armen, schouders, rug, benen en billen
- Je bepaalt zelf de weerstand
- Licht en compact, dus overal mee naartoe te nemen
- Geen dure apparaten of abonnement nodig
Als personal trainers gebruiken we sportelastieken zelf dagelijks in onze trainingen. Let op: de elastieken zijn gemaakt van latex en zijn niet geschikt als je allergisch bent voor latex.