Omschrijving
Dit gele sportelastiek is 120 cm lang en heeft 4,5 kg weerstand. Het is de lichtste van de reeks. Fijn om mee te beginnen, als warming-up of voor kleinere spiergroepen zoals schouders en armen.
Je kunt het los bestellen, bijvoorbeeld om een versleten elastiek te vervangen of je set uit te breiden.
Waarom trainen met elastieken?
- Je bepaalt zelf de weerstand: hoe verder je het elastiek uitrekt, hoe zwaarder het wordt.
- De weerstand bouwt geleidelijk op, zodat je rustig en gecontroleerd kunt bewegen.
- Je traint je hele lichaam, van armen en schouders tot benen en billen.
- Het past in elke tas, dus je neemt het makkelijk mee op vakantie.
Welke weerstand past bij jou?
De kleur geeft de weerstand aan:
| Kleur |
Weerstand |
| Geel |
4,5 kg (licht) |
| Blauw |
9 kg |
| Groen |
18 kg |
| Zwart |
22,5 kg (zwaar) |
Kun je een oefening makkelijk 15 keer doen, dan is het tijd voor een zwaarder elastiek. Wie al langer traint, combineert vaak twee elastieken.
Oefeningen nodig? Fysiotherapeut Jos laat er vijf zien in de blog Thuis trainen met sportelastieken.
Liever een complete set?
Complete set lichte weerstand: twee elastieken, twee handvatten, twee enkelbanden, een deuranker en een opbergtas. Alles om meteen te beginnen.
š Bestel de set lichte weerstand
Specificaties
| Kleur |
geel |
| Weerstand |
4,5 kg |
| Lengte |
120 cm |
| Bevestigingsringen |
Metaal |
Veelgestelde vragen
Kan ik dit elastiek gebruiken met handvatten en een deuranker?
Ja. Aan de metalen ringen klik je handvatten, enkelbanden of een deuranker vast. Die kun je los bestellen in de collectie Sport elastiek.
Hoe vaak train ik met elastieken?
Twee tot drie keer per week is een mooi begin. Houd een dag rust tussen de trainingen.
Hoe lang gaat een elastiek mee?
Dat hangt af van hoe vaak je traint. Controleer het elastiek voor elke training op scheurtjes. Zie je slijtage, vervang het elastiek dan.
Veilig trainen
- Controleer het elastiek voor elke training op scheurtjes of slijtage.
- Laat het elastiek gecontroleerd terugkomen en niet terugschieten.
- Bewaar het elastiek uit de zon en uit de buurt van scherpe voorwerpen.
- Twijfel je of een oefening geschikt voor je is, bijvoorbeeld na een blessure? Overleg dan eerst met je fysiotherapeut.
